Einsamkeit bei Führungskräften – Die Superman-Falle (2/4)

„Ich hätte jemanden gebraucht, der mir sagt: Du musst da nicht allein durch.“ Diesen Satz höre ich in meiner Arbeit mit Führungskräften immer wieder. Und jedes Mal trifft mich diese Einsamkeit bei Führungskräften. Denn viele von ihnen tragen Verantwortung für Menschen, Ergebnisse und Visionen. Sie tun es oft aus einer Position heraus, die sich kalt, leer und einsam anfühlt. Das System, in dem sie wirken, lässt kaum Raum für echte Nähe und ehrliches Feedback.

Die stille Krise: Isolation im Führungskontext

In diesem Beitrag geht es um genau diese Isolation an der Spitze:
Wie sie entsteht.
Welche psychischen und wirtschaftlichen Folgen sie hat.
Und – vor allem – wie wir sie durchbrechen können.

Ein CEO erzählte mir:

„Ich kann niemandem wirklich sagen, wie es mir geht. Wer soll das auffangen? Meine Leute? Meine Familie? Ich bin der, der stark sein muss.“

Dieses Gefühl ist keine Ausnahme. Es ist bittere Realität für viele im (Top-)Management oder Projektmanagement. Studien zeigen: 55 % der CEOs berichten 2024 über psychische Probleme wie Angstzustände, Depressionen oder Burnout, viele davon nennen Einsamkeit als eine der Hauptursachen¹.

Isolation in Führungspositionen entsteht nicht zufällig. Sie ist ein systemisches Phänomen:

• Die Peer-Gruppe schrumpft, je höher man steigt¹.
• Beziehungen zu Mitarbeiter*innen werden zurückhaltender – der Austausch strategischer, weniger menschlich¹.
• Fehler, Schwäche, Zweifel? Kaum zeigbar, ohne den eigenen Status zu gefährden²³.

Doch was auf den ersten Blick wie ein „persönliches Problem“ aussieht, hat gravierende Auswirkungen auf die Organisation.

Wenn Einsamkeit bei Führungskräften Organisationen krank macht

Isolation im Top-Management ist kein individuelles Schicksal – sie hat kollektive Folgen:

• Verlust von Vertrauen: Wenn Führungskräfte sich emotional abschotten, leidet die Beziehung zu den Mitarbeitenden. Diese spüren, dass etwas fehlt: Nähe, Echtheit, Verbindung⁴.
• Rückgang von Mitarbeiterbindung: Fehlt das Vertrauen, steigt die Wechselbereitschaft⁵⁶. Die Folge: Fluktuation, Know-how-Verlust – und immense Kosten. Die Neubesetzung einer Führungsposition kann bis zu 200 % des Jahresgehalts kosten⁵.
• Innere Kündigung: Wenn Mitarbeitende sich nicht mehr gesehen fühlen, sinkt das Engagement drastisch⁶. Das schlägt sich nicht nur auf die Stimmung nieder, sondern auch auf Produktivität, Innovation und Rentabilität.

Wir können also sagen:
Die Einsamkeit an der Spitze isoliert nicht nur die Führungskraft – sie entfremdet die ganze Organisation.

Die Wende: Psychologische Sicherheit und echte Verbindung

Was also tun? Wie gelingt es, als Führungskraft in Verbindung zu bleiben – mit sich selbst und mit anderen?
Die Positive Psychologie und moderne Führungskonzepte wie Positive Leadership oder das PERMA-Modell liefern kraftvolle Impulse.

Im Zentrum steht:
Psychologische Sicherheit – also das Gefühl, sich zeigen zu dürfen, ohne negative Konsequenzen befürchten zu müssen. Für Teams ist das essenziell – für Führungskräfte überlebenswichtig.

Aus meiner Praxis und Forschung haben sich drei wirksame Hebel herauskristallisiert, die helfen, aus der Isolation herauszukommen:

Peer-Verbindung: Räume für Austausch schaffen

„Der einzige Ort, an dem ich ehrlich sein kann, ist mein Peer-Kreis.“

Externe Peer-Gruppen und interne Netzwerke bieten einen geschützten Raum für offene Gespräche. Hier darf man scheitern, zweifeln, Fragen stellen – ohne Maske.

Konkreter Impuls:
Suche oder initiiere einen regelmäßigen, moderierten Austausch mit Führungskräften auf ähnlicher Ebene. Idealerweise außerhalb der eigenen Organisation.
Plattformen wie Leadership-Circle oder Peer-Coaching-Gruppen bieten strukturierte Möglichkeiten¹⁷.

Fallbeispiel:
Ein CFO, mit dem ich arbeite, nahm an einer 6-monatigen Peer-Coaching-Reihe teil. Er sagte danach: „Ich habe zum ersten Mal seit Jahren wieder gespürt: Ich bin nicht allein. Und ich darf auch mal ratlos sein.“

Selbstmitgefühl kultivieren – statt Selbstverurteilung

„Ich dachte, ich darf keine Schwäche zeigen. Heute weiß ich: Meine Menschlichkeit ist meine größte Kraft.“

Viele Führungskräfte kämpfen mit einem tief verinnerlichten Perfektionismus. Fehler? Keine Option. Emotionen? Unprofessionell.

Doch die Forschung zeigt: Selbstmitgefühl – also ein liebevoller Umgang mit sich selbst – ist der Schlüssel zur Resilienz⁸. Wer sich selbst mit Güte begegnet, kann auch anderen authentischer begegnen.

Praktische Übung:
Notiere dir in belastenden Situationen:

• Was würde ich einem guten Freund in dieser Lage sagen?
• Was brauche ich gerade wirklich?

Diese einfache Übung kann das innere Selbstgespräch nachhaltig verändern.

Coaching als Resonanzraum

„Mein Coach war der erste Mensch seit Jahren, dem ich alles erzählen konnte.“

Ein guter Coach ist kein Ratgeber. Er ist ein Resonanzraum. Ein Mensch, der zuhört, hinterfragt, spiegelt – ohne zu bewerten. Coaching bietet Führungskräften einen geschützten Raum für Reflexion, für emotionale Entlastung und für neue Perspektiven⁹¹⁰.

Konkreter Tipp:
Achte bei der Auswahl eines Coaches auf Haltung, nicht nur auf Methodenkoffer. Fragen, die du stellen kannst:

• Woher weiß ich, dass Sie mich nicht bewerten?
• Wie gehen Sie mit emotionaler Tiefe um?

Fazit: Verbindung statt Vereinzelung

Die „Einsamkeit an der Spitze“ ist kein Zeichen von persönlichem Versagen. Sie ist das Produkt eines Systems, das Verletzlichkeit tabuisiert. Doch genau darin liegt auch der Schlüssel zur Veränderung:
Indem wir mutig neue Räume schaffen – für Austausch, für Menschlichkeit, für echte Verbindung.

Wenn Führungskräfte wieder spüren: Ich darf ganz ich sein, dann verändert sich nicht nur ihr eigenes Erleben –
sondern die Kultur ganzer Organisationen.

Was jetzt?

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Quellen

1. https://www.lgt.com/global-de/markteinschaetzungen/insights/unternehmertum/einsam-an-der-spitze-fuehrungskraefte-am-ende-ihrer-kraefte-285334 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴
2. https://www.psconsult.de/ueber-uns/interviews/interview-bin-ich-als-projektleiter-burnout-gefaehrdet/ ↩
3. https://www.heiligenfeld.de/behandlungsfelder/berufs-personengruppen/fuehrungskraefte-und-selbststaendige ↩
4. https://careerminds.de/blog/burn-out ↩
5. https://www.mentalport.health/blog/okonomische-verlust-durch-mentale-gesundheitsprobleme-am-arbeitsplatz-analyse-und-losung ↩ ↩²
6. https://www.gallup.com/de/472028/bericht-zum-engagement-index-deutschland.aspx ↩ ↩²
7. https://www.controllerakademie.de/seminar/soziale-kompetenzen/team-fuehrung/fuehrung-potenzialentwicklung/ ↩
8. https://systemisches-institut-hamburg.de/der-ueberforderungseffekt-balance-fuer-coaches-und-fuehrungskraefte-2/ ↩
9. https://www.potenzial-coaching.de/fuehrungskraefte-coaching/ ↩
10. https://www.psychologytoday.com/us/blog/prescriptions-life/202210/the-loneliest-job-in-the-world ↩