Der Sommer ist da. Die Sonne scheint, die Tage sind lang, die Stimmung (meist) heiter. Doch während draußen das Leben pulsiert, kämpfen viele von uns drinnen mit einem unsichtbaren Gegner: der Hitze im Büro. Was auf den ersten Blick wie ein saisonales Unbehagen wirkt, entpuppt sich bei näherem Hinsehen als ernstzunehmender arbeitspsychologischer Stressor.
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Charakterstärken: Be strong, be yourself!
Charakterstärken sind positive Eigenschaften, die uns auszeichnen. Im Englischen „Values in Action“ genannt, sind sie unsere inneren Kompassnadeln für ein erfülltes und erfolgreiches Leben. Anders als traditionelle Modelle, die Schwächen betonen, fokussiert der VIA-Ansatz auf Tugenden und Stärken, die kulturübergreifend, messbar und moralisch wertvoll sind.
Selbstwirksamkeit stärken: Die 4 WOOP Schritte der Psychologie des Gelingens
Das WOOP-Modell von Gabriele Oettingen bietet eine praxisnahe Methode, um Herausforderungen zu meistern und Erfolg zu erzielen. Es kombiniert Wünsche, Ziele, Hindernisse und Pläne, basierend auf der Erkenntnis, dass reine positive Fantasien allein nicht ausreichen, um nachhaltige Fortschritte zu erzielen.